rovzZ

har varit på firmafiske torsdag-fredag och det är ju roligt och så men det är ju inte nådigt mot kroppen. det blev mycket godis och alkohol och mycket mindre mat. jag går ju dock in i det medvetande och det är bara för att jag befinner mig off season och så långt ifrån tävling som jag kan ''unna'' mig det.

idag var dock både jag och stefan hämndlystna men lite småslitna. trots det så fanns det en ordentlig gnista i träningen och det är alltid skönt att känna under passet. jag slängde i mig massa kolhydrater på förmiddagen för att jag var så orolig att ja skulle säcka ihop under dagens gång. ungefär såhär såg dagens pass ut:

lätt ben/mage

partiella knäböj (fullt djup och halvvägs upp) - 16x60 13x70 10x70 11x75
knäböj smal fotställning - 10x60 12x70 10x70 - börjar få ordentligt djup, nu en bit under 90 grader
raka mark - som bäst 17x90
enbens benspark - 4 set
3 övningar för mage

blev lite stress för att gymmet skulle stänga men det blev helt klart ett lyckat pass.

imorgon kan det bli dubbelpass, fast isf blir det nog kondition på eftermiddagen.. vet inte ifall det är så effektivt men kör på det ändå

hoppas vi hörs imorn!