rovzZ

körde ett pass tillsammans med min kära flickvän igår och det fungerar precis lika bra som att träna med vilken kille som helst.

som jag säkert har sagt så kör jag extra kolhydrater just nu och det gör hittills ganska stor skillnad i hur pigg/taggad jag är.

så här såg passet ut:

bänkpress med stopp - 5x85, 5x85, 5x85, 5x80 - vågade inte köra på 85 sista settet.. men det kändes dock som att jag hade klarat det.

styrkevändningar med press - 6x40, 6x45, 6x50, 6x55 - får testa på 60 nästa gång
inclince press maskin - 4 set
hantellyft åt sidan - 4 set
dips - 5x30, 4x30, 4x30, 4x30 - helt okej, kändes kontrollerade och djupa idag
smal bänkpress ss hantelpress bakom nacken för triceps

riktigt nöjd med passet! emilie hade varit trött hela dagen men var ändå riktigt taggad på att träna, och det smittade av sig en del tror jag. kul när man får den feelingen av ett bra pass. om 45 min ska jag iväg och köra ett tungt rygg/biceps med stefan. idag ska det verkligen nötas chins!

tur att man har motiverade träningspartners annars hade träningen nog inte gått hälften så bra.