GÅR BRA NU
går ju riiiiktigt bra nu :D vikten verkar hålla sig över 86 och formen ser ändå hård ut. har slängt av och lastat på kolhydrater väldigt frenetiskt nu ett tag och trots det går styrkan bara framåt!
lite tjatigt men fortfarande underbart att ha så bra träningskamrater. emilie och jag har fått till 2 väldigt bra pass i helgen och stefan blir allt starkare och klagar på att han börjar bli för bitig!
höjdpunkten för min del i söndagens tunga benpass var riktigt djupa knäböj 5x110 kg, känns bra de men kan få bättre kontroll där. emilie nöter redan på 55 kg i böjen, imponerande!
idag körde jag och stefan lätt bröst/axlar/tricep och det såg ut såhär:
bänk - 10x85, 10x85, 7x85, 6x85 - kan inte vara något annat än nöjd. kollade tillbaka på inlägget 3 oktober och då orkade jag inte köra många set med 5 reps på 85 kilo.
militärpress - 15x30, 15x30, 14x30, 14x35
tråkig bröstmaskin - 4 set - alltid upptaget i ccn..
stånglyft till hakan ss SHRUGZ - 4 set - vill bryta till med lite ovanligheter
dips med totalvikt 90 kg - 20, x,x,x - vet bara att första settet blev 20 och det var inge bra, tappade koncentrationen och tempot på 8 ungefär... ska förövrigt köra på 95 kg framöver
pushdowns ss pushdowns - 4 set - rep ss stång. 10 reps på stången 20 på repet (om man nu orkar).
hoppas det fortsätter såhär, hörs!
lite tjatigt men fortfarande underbart att ha så bra träningskamrater. emilie och jag har fått till 2 väldigt bra pass i helgen och stefan blir allt starkare och klagar på att han börjar bli för bitig!
höjdpunkten för min del i söndagens tunga benpass var riktigt djupa knäböj 5x110 kg, känns bra de men kan få bättre kontroll där. emilie nöter redan på 55 kg i böjen, imponerande!
idag körde jag och stefan lätt bröst/axlar/tricep och det såg ut såhär:
bänk - 10x85, 10x85, 7x85, 6x85 - kan inte vara något annat än nöjd. kollade tillbaka på inlägget 3 oktober och då orkade jag inte köra många set med 5 reps på 85 kilo.
militärpress - 15x30, 15x30, 14x30, 14x35
tråkig bröstmaskin - 4 set - alltid upptaget i ccn..
stånglyft till hakan ss SHRUGZ - 4 set - vill bryta till med lite ovanligheter
dips med totalvikt 90 kg - 20, x,x,x - vet bara att första settet blev 20 och det var inge bra, tappade koncentrationen och tempot på 8 ungefär... ska förövrigt köra på 95 kg framöver
pushdowns ss pushdowns - 4 set - rep ss stång. 10 reps på stången 20 på repet (om man nu orkar).
hoppas det fortsätter såhär, hörs!
Kommentarer
Postat av: ReSt
Klar att det fortsätter så!
Med den inställningen kan det inte bli annat än bra! :-)
Trackback
