rovzZ

skönt med helg! är riktigt trött efter allt jobb denna vecka så det blir extra skönt att få sova extratimmarna i helgen.

efter jobbet drog jag hem en stund och sen stack jag och emilie ned till gymmet! dagens pass var bröst/axlar/triceps (tungt) och man kan säga att det gick riktigt bra!

bröst/axlar/triceps (tungt)

bänkpress - 5x85, 5x90, 5x97,5, 5x100 - helt otroligt bra serie då 95 kilo kändes riktigt tungt förra veckan. nu kändes det som att ja skulle kunnat tagit en 7a på 100. hade dock inge passning

styrkevändning med press - 5x40, 5x50,5x50,5x50
bröstpress i maskin
hantellyft åt sidan
dips på kv med emilie som domare - 24! vilket är bra för att vara mig, hade någon till i mig. var strikt och fint också och lugnt tempo.
2 specialövningar triceps som supersettades

riktigt nöjd med passet idag! ökade i allt om jag inte minns fel. emilie körde på med riktigt bra inställning också och det är så det alltid ska vara när man har någon med och tränar. vi ska försöka träna mer nu framöver hade vi tänkt! imorgon blir det tung rygg och biceps om ja hinner...

nu är ja trött och vill sova HEJ!