rovzZ

gaaanska dålig uppdatering.. det är väldigt mycket jobb just nu och eftersom att man jobbar fysiskt hela dagarna och gör av med energi i samma mängder som flera träningspass tillsammans så lägger man sig mest död på soffan när man inte jobbar, tränar, äter eller sover. den dödtiden är ändå ca 1-1,5 timme per dag.

körde ett väldigt enkelt pass idag och det kan bli ungefär sådana pass nu medans det är mycket jobb.

jag körde:

lätt rygg

chins - 5 set på 95 kg totalvikt - prickade 12 eller 14 som mest
smal kabelrodd - 5 set 12-15 reps
bred högrodd - 4 set i värdelös maskin... det mesta var upptaget
stångcurl med rest pause på 27 kg

får väl bjuda på chinsvideon på 90 kg totalvikt. ganska fula chins dock