fredagens lätta ben meeed emilie
som väntat gick passet riktigt bra!
benspark ett ben i taget - 4 set och denna gång lite tyngre ned till 12 reps
utfall bakåt i smith - 4 set 10 reps per ben och upp till 80 kg
knäböj - 4 set 15-20 reps upp to
raka marklyft - 4 set upp till 80 kg med 15 reps
benpress - 4 lätta set upp till 20 reps
situps ss sittande bencurl - 4 set
bra pass rakt igenom. var längesen ja fick sådan träningsverk som den här gången.. ska komma på något bra sätt att gör det ännu värre dock! emilie fortsätter att imponera på ben där hon är riktigt stark!
återkommer med rapporter från gårdagens lätta ryggpass och dagens kommande tunga bröstpass! kommer ha en del videos från igår när ja och danne körde på sats odenplan. hörs om de :)
lite för tunna ben fortfarande om jag får tycka till.
benspark ett ben i taget - 4 set och denna gång lite tyngre ned till 12 reps
utfall bakåt i smith - 4 set 10 reps per ben och upp till 80 kg
knäböj - 4 set 15-20 reps upp to
raka marklyft - 4 set upp till 80 kg med 15 reps
benpress - 4 lätta set upp till 20 reps
situps ss sittande bencurl - 4 set
bra pass rakt igenom. var längesen ja fick sådan träningsverk som den här gången.. ska komma på något bra sätt att gör det ännu värre dock! emilie fortsätter att imponera på ben där hon är riktigt stark!
återkommer med rapporter från gårdagens lätta ryggpass och dagens kommande tunga bröstpass! kommer ha en del videos från igår när ja och danne körde på sats odenplan. hörs om de :)
lite för tunna ben fortfarande om jag får tycka till.
Kommentarer
Trackback
