rovzZ

har varit rätt trött hela dagen igår och idag. sov väl 5 timmar natten till idag vilket inte är okej. drog av ett ordentligt överkroppspass iaf med kort vila mellan övningarna för att kunna hinna med allt på schemat! så här såg det ut idag:

bänk - 12x80(maxning på 80kg), 9x70, 7x65,8x60 - dog efter maxningen
dips kroppsvikt - 14, 10, 9, 10 - ingen bra serie
chins på kroppsvikt - 10, 6, 4, 3 -kör inte tillräckligt explosivt
hantelrodd - 12x32, 10x32, 9x32, 8x32
hantellyft åt sidan - 12x5, 12x5, 12x5, 9x5
armhävningar - 16, 13, 10, 9 - kändes mycket bra idag men teknik å allt!
stångcurl - 8+3x35, 8+1x35, 4+3x35, 6+3x30
pushdowns - 4set
kabelcrunch - 4 set

passet gick okej! hade hoppats på fler chins och dips. nöjd med 12an på 80 i bänk vilket är 1 rep bättre än förra. imorn blir det underkropp lätt vilket innebär att jag kommer få lida! hare hörs imorn!