rovzZ

igår blev det lite kvällsjobb också, surprise som vanligt! lite småbitter var jag när jag kom till gymmet, hade inte ätit på över 5 timmar heller. hade ju varit skönt med lite passning i bänken men jag valde att gå på 85 ändå. så här såg passet ut:

bänk - 5x85, 5x90, 5x85, 5x85 - nöjd med serien. ska nog försöka göra samma nästa vecka men att ett set är 87,5 istället för 85
chins med vikt - 5xkv+15, 5xkv+15, 4xkv+15, 4xkv+15
dips med kv - 14, 11, 8, 9
stångrodd - brett - 5x70 - smalt - 5x70, 5x70, 5x70
enhands hantellyft åt sidan - 8x8, 8x8, 8x8, 8x8
sned hantelpress - 5x30, 5x30, 5x30, 4x30
stångcurl - 5x45, 4x45, 4x40, 3+1x40
pushdown - 6x70, 6x70, 5x70, 6x70

nu har ja brottom till fotbollsträning så det får bli ett kort inlägg idag :/ lätt benpass imorn, hare bra sålänge!