träning med arbetskamrat!
igår så körde jag tillsammans med en av de nya arbetskamraterna, det blev alltså träning på sats lidingö. har aldrig sett någon pumpa bänkpressar med så smalt grepp som honom, var helt sjukt! han är förövrigt gammal boxar och tränar numera mest styrketräning.
såhär såg mitt pass ut (tung överkropp):
bänk - 5x90, 2x100, 4x90, 8x80 - inte nöjd..
chins med vikt - 2x20, 2x30, 1,5x35 (PB*), 12x5
CCbröstövning som polarn valde 4 set
stångrodd - kommer ej ihåg vikterna
enhands hantellyft - 5x12, 5x12, 6x10
dips - 19xkv - egentligen IG men helt okej för att vara mig
det var kul att köra med en riktig kämpe. han var helt galen och det märktes att han har tränat i hela sitt liv. dessutom var han väldigt nöjd med mina övningar och utlärning av teknik. tror att hans favoritövningar numera heter stångrodd och viktade chins =)
vi hade lite dåligt med tid så passet blev kort, fick dock med det viktigaste. är ganska nöjd med min insats, blir glad sålänge jag ökar i någonting.
nu har jag fått hem två paket med detta i:
nu klarar jag mig nog ett tag till!
PB=personbästa
såhär såg mitt pass ut (tung överkropp):
bänk - 5x90, 2x100, 4x90, 8x80 - inte nöjd..
chins med vikt - 2x20, 2x30, 1,5x35 (PB*), 12x5
CCbröstövning som polarn valde 4 set
stångrodd - kommer ej ihåg vikterna
enhands hantellyft - 5x12, 5x12, 6x10
dips - 19xkv - egentligen IG men helt okej för att vara mig
det var kul att köra med en riktig kämpe. han var helt galen och det märktes att han har tränat i hela sitt liv. dessutom var han väldigt nöjd med mina övningar och utlärning av teknik. tror att hans favoritövningar numera heter stångrodd och viktade chins =)
vi hade lite dåligt med tid så passet blev kort, fick dock med det viktigaste. är ganska nöjd med min insats, blir glad sålänge jag ökar i någonting.
nu har jag fått hem två paket med detta i:
nu klarar jag mig nog ett tag till!
PB=personbästa
Kommentarer
Trackback
