rovzZ

det var inte lika hårt att morgonträna igår som det brukar. kände mig hyffsat pigg men som vanligt går man ju runt och gäspar hehe.

jag lyckades dock proppa i mig frukost + 1 dl gainer innan så det hjälpte nog en hel del. såhär såg passet ut!

bänk - 10x82,5, 12x70, 11x60, 11x60
chins med kroppsvikt - 16, 9, 6, 5 - kändes som att jag flög upp och hade säkert någon till i mig
dips med hjälpvikt 3 set
hantelrodd - 12x32, 17x28, 14x28, 13x28
hantellyft åt sidan - 17x5, 16x15, 14x5, 12x5
armhävningar - 22, 15, 10, 8
stångcurl på 35 kilo - 12, 6+1fusk - sedan 14x25 och dropsset
pushdowns - 12x60, 11x60, 8x50, ?
kabelcrunch - 4set

chinsen var riktigt bra igår! fick även höjning i första settet på bänken, stångcurlen och armhävningarna så det är bra.

jag har ju sagt att jag eventuellt kommer att ställa upp i fitnessfive nästa år. jag passar på att lägga upp länken så att man kan läsa om tävlingen. där finns nog allt ni behöver veta om det. http://www.fitnessfive.se/

för dagen blir det en joggingtur senare på eftermiddagen. drog 5 km på 27 och 40 förra gången vilket inte är så imponerande. får se hur det går idag!

här kommer en härlig bild på brännan när den var som bäst förra sommaren, hehe.