bröst och axlar idag..
och det gick väl sådär, vissa förbättringar och vissa försämringar. beror rätt mycket på att jag flyttar om övningarna rätt mycket för tillfället. såhär såg iaf passet ut:
plan hantelpress - 15x22, 15x24, 14x26, 11x28
dips x kv - 13,11,6,10 - inte bra någonstans.. vart är motivationen på tredje settet (!?)
militärpress - 15x20, 15x25, 12x27,5, 12x27,5
armhävningar - 19, 17, 12, 8
hantellyft åt sidan ss cable crosspress - 4 set
enhands pushdowns ss väldigt lätta pushdowns med rep - 4 set och galet tryck i triccarna
bra militärpress och triceps idag, inte mer än så. känner mig dock ganska nöjd med passet som tur är. imorgon är det dags för rygg, tung rygg!
ett pic från gymmet uppe i norrland under semestern.
plan hantelpress - 15x22, 15x24, 14x26, 11x28
dips x kv - 13,11,6,10 - inte bra någonstans.. vart är motivationen på tredje settet (!?)
militärpress - 15x20, 15x25, 12x27,5, 12x27,5
armhävningar - 19, 17, 12, 8
hantellyft åt sidan ss cable crosspress - 4 set
enhands pushdowns ss väldigt lätta pushdowns med rep - 4 set och galet tryck i triccarna
bra militärpress och triceps idag, inte mer än så. känner mig dock ganska nöjd med passet som tur är. imorgon är det dags för rygg, tung rygg!
ett pic från gymmet uppe i norrland under semestern.
Kommentarer
Postat av: emilie
du måste lägga upp nån gammal bild från samma gym o jämföra dagsfomen ;)/tjejen
Trackback
