träningspass med emilie!
igår var jag och danne i karlstad för att se sm i AF. det blev en lång men väldigt rolig och lärorik dag. väl på plats så träffade jag min coach och lite annat roligt folk. vill också passa på att gratulera Robin anzengruber till en väl genomförd tävling, med en riktigt bra form.
tror det är möjligt att jag tävlar i sm nästa år istället för decembercupen, vi får se.
idag körde jag och emilie lätt bröst/axlar. vi hade haft en ganska hektisk dag där vi gjorde felet att försöka pressa in storhandling mellan frukost och lunch. blev lite sen lunch men passet blev mer än bra ändå!
hantelpress plan bänk - 18x22, 17x24, 14x28, 12x28
dips kv - 19, 12, 10, 10
militärpress - 4 set, som högst 13x27kg
armhävningar - 21, 12, sedan 2 set i en maskin
lyft åt sidan - 4 set
triceppress - 4 set
fick riktigt bra tryck idag. är ändå ganska nöjd med dipsen eftersom att man är rejält trött efter hantelpressen. imorn är det chins och det ska bli riktigt najs. ska försöka filma ett set någon gång. snart ere käk, hare bra!
tror det är möjligt att jag tävlar i sm nästa år istället för decembercupen, vi får se.
idag körde jag och emilie lätt bröst/axlar. vi hade haft en ganska hektisk dag där vi gjorde felet att försöka pressa in storhandling mellan frukost och lunch. blev lite sen lunch men passet blev mer än bra ändå!
hantelpress plan bänk - 18x22, 17x24, 14x28, 12x28
dips kv - 19, 12, 10, 10
militärpress - 4 set, som högst 13x27kg
armhävningar - 21, 12, sedan 2 set i en maskin
lyft åt sidan - 4 set
triceppress - 4 set
fick riktigt bra tryck idag. är ändå ganska nöjd med dipsen eftersom att man är rejält trött efter hantelpressen. imorn är det chins och det ska bli riktigt najs. ska försöka filma ett set någon gång. snart ere käk, hare bra!
Kommentarer
Trackback
