rovzZ

idag blev det 6e dagen i rad jag tränade, ibland funkar det att träna mycke och ibland inte. just nu känns kroppen pigg och motivationen är på topp. äntligen fick jag till en trapplöpning nu i måndags, det var riktigt hårt men och väldigt roligt. det blev 10 intervaller på den ca 100 meter långa trappan. spyan låg på lur men jag klarade mig denna gång! förövrigt är det mycket stretching på schemat vilket brukar vara lätt att hoppa över eller stressa igenom. men nu gör jag så att jag planerar passet lite bättre så att jag sedan kan stretcha i lugn och ro, då är det faktiskt riktigt skönt att stretcha.

nu till dagens pass. jag och stefan körde ett högreps benpass, riktigt bra! dessutom med frontböj som ny i schemat.

frontböj - 15x20, 15x40, 15x45, 15x50 - det är ju så sjukt tungt...
knäböj - 15x65, 15x75, 15x85, 12x95
raka mark - som bäst 17x95 - !?
benspark - 4 set
bencurl - 4 set

sedan massa stretch

riktigt nöjd med passet. böja är ju det roligaste på benpasset så varför inte köra frontböj? får se hur länge det blir såhär men det känns bra just idag iaf!

får se, kanske blir ett bröstpass imorgon om kroppen tillåter. peace